Gesunde Frau

Unregelmäßiger Herzschlag in den Wechseljahren

Hoppla, was war das denn? Ein unregelmäßiger Herzschlag löst bei den meisten Frauen natürlich große Angst und Mutmaßungen über eine Herzkrankheit aus; er kann jedoch auch ein Symptom der Wechseljahre sein. Wir erklären, warum Schwankungen des Hormonspiegels die Herzfunktion beeinflussen können und was Betroffene tun können, um die Beschwerden zu lindern.

Das Herz einer erwachsenen Frau schlägt durchschnittlich 60 bis 100 Mal pro Minute. Während der Wechseljahre bemerken einige Frauen allerdings, dass ihr Herz nicht mehr normal schlägt. Herzrhythmusstörungen (Arrhythmien) können in verschiedenen Formen auftreten, zum Beispiel als Herzstolpern (Palpitation) oder Herzrasen (Tachykardie).

Der unregelmäßige Herzschlag kann einige Sekunden oder mehrere Minuten andauern. Betroffene fühlen ihr Herz in der Brust schlagen oder flattern. Manchmal treten diese Symptome gemeinsam mit Veränderungen der Atmung oder einem Panikgefühl auf.

Diese Symptome können besorgniserregend sein und viele betroffene Frauen fürchten, dass sich dahinter eine Herzkrankheit verbirgt. In den meisten Fällen handelt es sich jedoch um eine weitere Wechseljahresbeschwerde, die gut behandelt werden kann.

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Was verursacht den unregelmäßigen Herzschlag?

Während der Wechseljahre nimmt der Östrogenspiegel nach und nach ab. Der Rückgang erfolgt allerdings nicht geradlinig; häufig kommt es zu Beginn und während der Menopause zu sprunghaften Schwankungen. Das Hormon Östrogen wirkt sich auf die Ausdehnung der Herzkranzgefäße aus. Ist der Östrogenspiegel niedrig, ziehen sich die Arterien zusammen. Ist er hoch, weiten sie sich. Dies kann zu Veränderungen des Blutdrucks und zu einer Herzrhythmusstörung führen.

Der Östrogenspiegel hat auch Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem, welches die unbewussten Körperfunktionen steuert: hierzu zählen Herzschlag und Atmung. Veränderungen des Östrogenspiegels führen dazu, dass das Nervensystem teilweise sehr stark stimuliert wird und dann wieder sehr wenig. Dies hat direkte Auswirkungen darauf, wie regelmäßig das Herz schlägt.

Frauengruppe beim Nordic Walking

Nordic Walking stärkt Herz und Ausdauer auf sanfte Weise. (c) Jenny Sturm / Fotolia

So können Sie Ihr Herz stärken

Regelmäßiges Ausdauertraining ist wichtig für ein starkes und gesundes Herz. Nordic Walking und Schwimmen sind besonders effektiv, da hierbei alle Muskeln beansprucht und die Gelenke gleichzeitig nicht belastet werden.

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Durch eine ausgewogene Ernährung und viel Trinken bleibt Ihr Körper fit und gesund. Mineralstoffe wie Kalium helfen dabei, den Herzmuskel funktionstüchtig zu halten. Je stärker Ihr Körper ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie die Wechseljahre symptomfrei, ohne Hitzewallungen und Co., durchleben.

Stress ist eine der wichtigsten Ursachen für einen unregelmäßigen Herzschlag. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit zum Entspannen, dadurch werden die Symptome zurückgehen. Stress kann auch zu anderen gesundheitlichen Problemen führen, es ist also wichtig, ihn zu vermeiden.

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Heilpflanzen bei Herzproblemen

Viele Frauen in den Wechseljahren stellen fest, dass ihnen pflanzliche Arzneimittel sehr gut dabei helfen, ihre Symptome zu lindern. Wenn Stress die Ursache Ihres Problems ist, kann zum Beispiel Baldrian Ihnen helfen, sich zu entspannen.

Weißdorn (Crataegus) ist eine der am häufigsten verwendeten Heilpflanzen für das Herz. Das Gewächs fördert die Durchblutung und kann das Herz stärken. Es gilt allerdings zu bedenken, dass dieses Mittel erst nach 3-6 Monaten seine Wirkung zeigt und keine sofortige Hilfe darstellt.

Wann zum Arzt?

Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Zustand machen oder Ihr unregelmäßiger Herzschlag gemeinsam mit Brustschmerzen, Kurzatmigkeit oder Schwindel auftritt, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen. Es gibt eine Reihe Medikamente für die Behandlung verschiedener Herzprobleme. Sollten die Wechseljahre die Ursache für Ihren unregelmäßigen Herzschlag sein, könnte Ihr Arzt Ihnen eine Hormonersatztherapie empfehlen.

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